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Casanova Gocce Come funzionano per l’uomo?

Casanova Gocce non ha senso: in questo articolo, vogliamo parlare di un problema che, sebbene non piacevole, è comune a molti uomini.

Casanova Gocce – Se stai cercando un rimedio meraviglioso per le maratone sessuali per passare a un altro livello per lungo tempo, ora lo hai trovato ed è molto più efficace dei preparati trovati in farmacia. Riscopri le gioie del sesso con questo fantastico prodotto in gocce sicure e certificate: è un prodotto di erezione che contiene elementi usati da millenni nella medicina popolare per recuperare la forza sessuale. È sicuro, senza elementi chimici, senza OGM o prodotti sintetici. Le gocce Casanova Gocce  sono offerte per te ad un unico prezzo, ma questo è offerto per un tempo limitato.

Abbiamo parlato dell’impossibilità di avere una vita sessuale soddisfacente a qualsiasi età. Le difficoltà di avere una relazione completa e soddisfacente sono spesso legate a problemi come stress o pressione psicologica e, a volte, anche con malattie reali o disfunzioni fisiche. Se leggi il nostro articolo, probabilmente, come migliaia di utenti, stai cercando un prodotto che finalmente ti permetterà di diventare questo partner appassionato tanto desiderato dalle donne e che non ha alcun effetto. Secondario che solitamente accompagna anche i prodotti e gli emblemi più costosi. (Casanova Gocce)

Abbiamo trovato quello che stai cercando, la soluzione per te. Casanova Gocce, il nuovo stimolante sessuale naturale che può rivoluzionare la tua vita sessuale.

La disfunzione erettile è definita come l’incapacità di mantenere un’erezione sufficiente per l’attività sessuale. Fino al 52% degli uomini dai 40 ai 70 anni ha esperienza con entrambi i tipi di disfunzione erettile, che è direttamente correlata all’età. Tuttavia, molti giovani oggi hanno problemi di erezione. Lo stress, i problemi legati alle ragazze, l’abuso di alcol, il fumo, la droga, la vita notturna o la preoccupazione per le loro prestazioni sono solo alcune delle cause della disfunzione erettile. Quanti di voi che leggono questo si sentono confortati dal fatto di non essere i soli a soffrire di disfunzione erettile e quanti di voi hanno vissuto un momento in cui un’erezione non appare quando la aspettate o è meno rigida di quanto pensiate, O è apparso e poi, Quale orrore è scomparso? C’è una soluzione per questo tipo di problema!

in molte definizioni di Casanova Gocce, il nuovo Viagra naturale. Casanova, funziona davvero. È molto più di un prodotto ricco di estratti naturali e sostanze preziose. Le gocce di Casanova sono un rimedio che può risolvere i problemi della sfera sessuale di qualsiasi uomo, qualunque sia la loro età e il tipo di problema, la parola della persona che l’ha provato.

La diagnosi della disfunzione erettile è molto importante per trattarla e non consentirle di influenzare la nostra vita quotidiana e il nostro stato mentale. Avere aiuto con le gocce naturali può essere sufficiente per riportare la tua vita ed essere felice! È una miscela naturale degli afrodisiaci più potenti, estratti vegetali. Il dosaggio è il vero segreto dell’efficacia di questo metodo innovativo, poiché il contenuto di amminoacidi endogeni è molto responsabile dell’emissione di ossido nitrico nel corpo. L’uso del supplemento provoca il massimo ingrandimento dei capillari e dei vasi sanguigni del pene. Il sangue può passare liberamente attraverso il pene, gonfiando considerevolmente il corpo cavernoso del pene. Nessun gruppo di ricerca urologica ha testato questa miscela.

Come funziona Idealica

Casanova Gocce  è la soluzione di cui hai bisogno per il tuo problema di impotenza. Niente più debolezza in camera da letto o lasciarla insoddisfatta. Goditi i migliori orgasmi e sciogli il tuo partner di piacere. 

L’impotenza è un problema che può colpire qualsiasi uomo per tutta la vita. Secondo l’Istituto di medicina sessuale ci sono molti fattori che possono portare a questa situazione. Età, stress, cibo e persino malattie come il diabete possono essere la causa principale dell’insufficienza dell’erezione. Pertanto, trovare un trattamento in grado di trattare l’impotenza, indipendentemente dalla causa, è essenziale.

Per curare i problemi di erezione, Casanova Gocce è stato progettato, un trattamento che aumenta il piacere e migliora le prestazioni sessuali.

In questo articolo troverai tutto su Casanova Gocce in modo da essere incoraggiato a goderne tutti i benefici.

Casanova Gocce è una soluzione per la potenza sessuale e l’ingrandimento del pene che viene presentata al pubblico sotto forma di gocce. Ha la capacità di ripristinare la fiducia in se stessi e, in generale, di migliorare la qualità della vita sessuale dell’individuo.

Casanova Gocce - Casanova Gocce

ingredienti

Ma quali sono gli ingredienti che rendono le gocce di Casanova Gocce diverse da tutti gli altri prodotti presenti in farmacia o erboristi?

Ecco la composizione:

  • Tribulus Terrestris: in grado di fornire un potente effetto vasodilatatore ed eliminare la tensione psico-emotiva.
  • Estratto di guaranà: dilata i vasi sanguigni, dona un effetto rinforzante e tonificante e stimola l’erezione.
  • Fallo: è un fungo usato da secoli in Tibet e Medio Oriente per ripristinare e rafforzare le funzioni sessuali, incluso il potere e l’erezione, attraverso il suo uso nella dieta degli uomini tibetani che superano
  • Impotenza ed erezioni durature e potenti.
  • Muira Puama: può aumentare il flusso sanguigno nel pene e migliorare la qualità dello sperma.
  • Panax Ginseng: uno o più microelementi necessari per la normalizzazione dell’irrigazione genitale.

benefici di casanova gocce

Casanova gocce è un rimedio che viene assunto per un ciclo completo, almeno 28 giorni. Tutti gli uomini che hanno provato questa formula, hanno ottenuto erezioni più dure e controllo su di loro, più resistenza a letto, pene sempre pronto e un miglioramento generale di tutte le funzioni sessuali. Provalo tu stesso e scopri quanto è bello dire addio ai problemi legati all’impotenza sessuale e alle erezioni che non durano a lungo o si interrompono nel momento meno desiderato.

In tutti i forum, in particolare quelli dedicati alla disfunzione sessuale, le opinioni di coloro che lo usano confermano che queste gocce ripristinano l’attività sessuale, rendono il pene più duro e più potente di quanto allarga le pareti e consente anche tre Volte di fila senza stancarsi.

  • Ti dà erezioni che puoi controllare a piacimento.
  • Ti dà il desiderio di avere sesso e potere.
  • Rende il tuo pene duro e duro.

Come si usa casanova gocce

Una composizione unica che ti regala ore e ore di piacere in camera da letto. Ma come viene usato? Si tratta semplicemente di sciogliere le gocce in un semplice bicchiere d’acqua ogni giorno e, per un risultato ottimale, ti consigliamo di eseguire un ciclo di 28 giorni prendendo le gocce una o due volte al giorno, prima di fare sesso.

casanova gocce recensioni

casanova gocce recensioni

Mi vergogno di dirlo, ma per molti mesi ho ignorato i miei problemi di erezione. La mia compagna non si è lamentata apertamente e ho incolpato lo stress e la fatica: da quando uso Casanova Drops, la mia vita sessuale è cambiata di 180 gradi. Faccio l’amore con mia moglie ogni volta che voglio, anche 4 volte di seguito. Posso mantenere un’erezione fino a un’ora. Due giorni fa ha confessato di non aver mai avuto orgasmi così forti negli ultimi tempi. Lo vedo per le sue reazioni … Che bella sensazione: avere il controllo su tutto ciò che accade a letto e poter amare senza limiti! Lo consiglio a tutti!

Renato, 44 ​​anni

Fine della vergogna a letto. Controllo il sesso!

Ne avevo abbastanza dell’insicurezza, del non sapere quanto sarebbe durata la mia relazione … Di fronte a una donna attraente come la mia, non potevo contenere l’eiaculazione per più di 15 minuti. Mi sentivo un adolescente, incapace di controllare la situazione. Grazie alle gocce non devo fermarmi. Il controllo dell’eiaculazione è diventato più semplice. Posso mantenere un’erezione per 30-45 minuti e anche se perdo, dopo 10 minuti sono di nuovo pronto. Cos’altro puoi chiedere?

Marco, 32 anni

Posso farlo sempre e ovunque.

Non avevo mai avuto problemi di erezione in passato, ma nel tempo le cose sono cambiate. Un giorno era un po ‘più stressante al lavoro e rendere l’amore impossibile … L’erezione, in molti casi, era incompleta e la mia compagna non riusciva a raggiungere l’orgasmo. Ho deciso di fare questo trattamento e onestamente dico che è stata la migliore decisione che ho preso al riguardo. Ho notato i primi effetti dopo alcune ipotesi: un rafforzamento dell’erezione, la sua estensione (circa 40 minuti), un pene sempre eretto, indipendentemente da stress, affaticamento, ecc. Che prodotto eccezionale!

Adriano, 41 anni

Effetti collaterali

Casanova ti dà erezioni più potenti e un pene più grande e più duro senza controindicazioni perché è allungato, naturale, sicuro, senza elementi chimici o conservanti. Puoi prenderlo in sicurezza con la certezza di avere risultati garantiti e duraturi, basta prendere le gocce prima del rapporto sessuale e puoi risparmiare un sacco di soldi su farmaci con effetti collaterali e controindicazioni, con la gioia di fare sesso come probabilmente non hai avuto.

Casanova funziona davvero, ma se vuoi sapere quanto costa, effettua un ordine online, la consegna viene effettuata in un pacchetto anonimo a un costo promozionale che è molto conveniente.

Dove acquistare

Questo prodotto è soggetto a molte imitazioni, anche in portali di e-commerce specializzati come eBay o Amazon. Tuttavia, se vuoi sapere dove acquistare, Casanova Gocce non è nemmeno in farmacia, poiché è distribuito esclusivamente sul sito Web ufficiale dell’azienda, a un prezzo promozionale che non durerà a lungo perché le scorte sono limitate. Ora puoi dire addio ai farmaci che spesso hanno un prezzo davvero proibitivo, o massaggi strani e imbarazzanti, o interventi chirurgici costosi e spesso inutili.

conclusione Casanova Gocce

La nuova soluzione di Casanova si basa sul rilancio dell’erezione, è assolutamente garantita e certificata, data la presenza di ingredienti naturali al 100%. Il prodotto è venduto e utilizzato da milioni di uomini di qualsiasi nazione ed età. Dopo aver superato diversi test clinici (non eseguiti su animali) non mostrano controindicazioni o effetti collaterali nell’uomo.

Le gocce sono ricercate e raccomandate da tutti i sessuologi, poiché agisce anche sulla salute di tutto il corpo, ha un’azione corroborante sul sistema nervoso, agisce come tonico per il corpo e diminuisce anche qualsiasi sensazione di affaticamento. In sintesi: Casanova drops è un prodotto innovativo che funziona davvero nella lotta contro la disfunzione erettile e non ha alcuna controindicazione.

Come bruciare i depositi di grasso immagazzinati nel corpo

Il grasso è essenziale per il corpo perché isola e protegge gli organi vitali ed è un serbatoio di energia in caso di emergenza. Ma troppo di qualcosa di buono è antiestetico e malsano. I medici esperti dicono che il grasso in eccesso contribuisce a malattie cardiache, ictus, diabete, pressione alta, apnea del sonno e alcuni tipi di cancro. Eliminare il grasso in eccesso richiede di ridurre l’input o aumentare la produzione. Ciò si traduce in dieta ed esercizio fisico. Inizia con un esame fisico per determinare la quantità di grasso che dovresti perdere e segui le raccomandazioni del medico sui cambiamenti nel tuo stile di vita per raggiungerlo.

Cambia la tua dieta Mangiare più cibi crudi, in particolare frutta e verdura a basso contenuto di grassi e calorie e ricchi di fibre, vitamine e minerali. Questi nutrienti essenziali di alimentazione attivano gli enzimi che bruciano i grassi e aiutano a eliminare l’eccesso. Ridurre le porzioni di cibo ed evitare una seconda porzione e spuntini tra i pasti. Sviluppa un piano dietetico formale. Crea il tuo piano, usa quello raccomandato da un medico o segui un programma riconosciuto e approvato da un medico.

Iniziare l’allenamento dopo aver valutato le tue condizioni fisiche di base. Scegli un’attività che puoi svolgere regolarmente, un consiglio medico è di 30 minuti al giorno o 150 minuti di attività fisica a settimana. Inizia a camminare se non ti sei allenato regolarmente e poi prosegui verso passeggiate o attività più vigorose e faticose come la corsa o il ciclismo. Utilizzare una tabella di calorie per scegliere un’attività che brucia molte calorie.

Imposta i tuoi obiettivi. Scrivi un programma per perdere grasso con obiettivi specifici ma essere realistico. Anche a una velocità di 8 minuti per miglio brucerai solo 600 calorie all’ora, quindi avrai bisogno di molte ore per bruciare l’eccesso. Pesatevi ogni giorno al mattino e misurate il grasso corporeo stringendo l’addome; Scrivi i risultati su un calendario e confrontali con i tuoi obiettivi. Regolarli se necessario in modo da poterli raggiungere; Fallire costantemente i tuoi obiettivi può essere scoraggiante.

Comprendi il tuo corpo Hai bisogno di proteine ​​e carboidrati. Il corpo brucia prima le proteine ​​perché non possono essere immagazzinate. I carboidrati vengono bruciati per produrre energia e gli eccessi sono immagazzinati sotto forma di grasso. Un elemento chiamato glicogeno è lo zucchero derivato dai carboidrati utilizzati per fornire energia al corpo. Quando il glicogeno immagazzinato nel fegato è esaurito, il corpo inizia a bruciare il grasso immagazzinato. Equilibra l’assunzione di proteine ​​e carboidrati e concentrati sui carboidrati a basso contenuto di zuccheri e glicogeno.

consiglio

Alcune persone con condizioni mediche particolari, come l’intolleranza al glutine o le malattie intestinali, possono aver bisogno di integratori per migliorare la combustione dei grassi, ma questi dovrebbero essere prescritti da un medico che tratta la malattia.

 

Come proteggere la pelle dalla contaminazione

È molto importante assumere cibi ricchi di antiossidanti per fermare l’azione dei radicali liberi. Dobbiamo usare la crema idratante ogni giorno e proteggerci dai raggi del sole.

Ti sei mai chiesto come l’inquinamento influisce sulla salute della tua pelle? Se questo non ti è ancora passato per la mente, dovresti sapere che più del tempo, l’invecchiamento precoce è dovuto ai fattori ambientaliche ci esponiamo ad ogni giorno e in ogni momento.

Esiste una stretta relazione tra deterioramento della pelle e contaminazione  e, infatti, si ritiene che ciò potrebbe spiegare perché le persone ora devono combattere contro l’invecchiamento fin dalla più giovane età.

Sebbene possiamo vedere la vista semplice, nell’aria ci sono particelle di fumo, polvere, prodotti chimici industriali o nebbia, tra gli altri, che la pelle assorbe, alterando il funzionamento cellulare e riducendo la sua capacità di rigenerarsi.

Oltre a questo, ci esponiamo anche in misura maggiore o minore ai raggi UV del sole, che creano radicali liberi nel corpo, che causano danni alle cellule e aumentano il rischio di cancro.

Il modo migliore per evitare le rughe premature a causa di fattori ambientali è evitare un’esposizione prolungata ai luoghi in cui l’inquinamento è concentrato, oltre a proteggere dal sole.

Ma anche, come misura preventiva, puoi anche adottare una routine quotidiana per ridurre l’impatto dell’ambiente e stimolarne la rigenerazione. Sei interessato?

Doppia pulizia

Una corretta pulizia è il primo passo per rimuovere le particelle nocive e tutto lo sporco che si accumula sulla pelle.

Quelle persone che sono consapevoli di essere esposte a una maggiore contaminazione dovrebbero considerare l’abitudine alla “doppia pulizia”che consiste nel pulire la superficie della pelle e poi nella parte più profonda.

Come si fa?

  • Ogni giorno quando torni a casa, la prima cosa che devi fare è usare uno struccante speciale, per eliminare tutti quei prodotti di bellezza che hai coperto sul viso durante il giorno.
  • Una volta che l’intero viso è pulito, una buona idea è usare un tonico naturale per effettuare una pulizia più profonda.

Esfoliazione

I trattamenti esfolianti sono progettati per rimuovere le cellule morte della pelle e stimolare la riparazione di quello strato esposto alla contaminazione.

Anche se è così utile, il suo uso non dovrebbe essere fatto su base regolare perché in eccesso può alterare il pH della pelle.

Come si fa?

  • L’ideale è farlo durante la doccia, applicare il prodotto su tutto il corpo e poi risciacquare.
  • Nel mercato ci sono molti prodotti esfolianti che possono aiutare, ma puoi anche optare per opzioni alternative.

Un’idea…

  • Mescolare due cucchiai di zucchero con uno di olio di cocco e strofinare tutto il corpo con delicati massaggi circolari.

Aumentare il consumo di antiossidanti

Gli alimenti con composti antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nella salute in generale perché, quando assorbiti dall’organismo, possono fermare l’azione dei radicali liberi .

Il suo consumo è un modo principale per approfittare dei benefici per la cura della pelle; Tuttavia, oggigiorno l’industria cosmetica li sta aggiungendo ai prodotti di bellezza in modo che le persone possano applicarli direttamente.

Tra i cibi ricchi di antiossidanti possiamo trovare, tra gli altri:

  • Aglio e cipolla
  • Frutti rossi
  • Frutta secca
  • Semi d’uva
  • Agrumi
  • Carota e pomodoro
  • Tè verde
  • Cacao e cioccolato
  • Vino rosso
  • Uva e mirtilli

Usa la crema idratante ogni giorno

Le creme idratanti mantengono l’umidità della pelle e contribuiscono a creare una barriera protettiva contro gli agenti che inquinano l’ambiente.

L’ideale è scegliere uno di buona qualità a seconda delle esigenze della pelle. Applicalo ogni giorno dopo la doccia e, se possibile, prima di andare a dormire.

Ultimo, e non meno importante, abbiamo una protezione solare. Attualmente ci sono molti prodotti protettivi che prevengono le ustioni UVe tutti quei segni che sono formati dalla loro colpa.

Non ci dovrebbe essere una sola scusa per smettere di usare questo prodotto, poiché è il modo più efficace per proteggersi.

Inoltre, il più possibile dovrebbe evitare i raggi del sole tra le 10 del mattino e le 3 del pomeriggio , che sono le ore in cui arrivano con maggiore intensità.

Suggerimenti Per Mantenere Un’erezione Per Più Tempo

I cambiamenti importanti che possono migliorare i problemi di erezione sono i seguenti:

Cambiamenti nella dieta, esercizio fisico, imparare a rilassarsi completamente e consumare alcune erbe naturali, con il quale si avrà una maggiore erezione più forte e più duratura, cioè, si sarà in grado di mantenere un’erezione più a lungo di quanto nondurasse.

Perdere Peso

La perdita di peso può ridurre l’eccesso di estrogeni e migliorare le prestazioni sessuali. Uno studio pubblicato nel prestigioso Journal of American Medical Association ha rilevato che 1/3 degli uomini dichiarati clinicamente obesi e con impotenza sessuale ha mostrato un notevole miglioramento dopo aver ridotto il 10% del loro peso.

Pratica Gli Esercizi Di Kegel

Uno studio condotto a Bristol dall’Università dell’ovest dell’Inghilterra, mostra che gli esercizi del pavimento pelvico dovrebbero essere considerati il ​​trattamento essenziale per gli uomini, dal momento che rafforza i muscoli della vescica e dell’ambiente, che ha un controllo migliore anche di erezioni.

Mangia Cioccolato

E cibo delizioso ste è una delle chiavi per mantenere un’erezione più forte. Contiene flavonoidi che favoriscono la dilatazione delle arterie. Uno studio condotto dall’Università della California ha dimostrato che gli uomini che ingerivano una barretta di 45 grammi di cioccolato fondente al giorno aumentavano la dilatazione dei loro vasi sanguigni di oltre il 10%.

Consuma Frutta Nera

I frutti neri come more, bacche, mirtilli, forniscono alti livelli di antociani, antiossidanti estremamente potenti per aumentare l’appetito sessuale negli uomini, secondo lo studio pubblicato sull’American Journal of Nutrition.

Testare L’ossido Nitrico

Secondo gli specialisti dell’Università di Boston, l’ossido di azoto è una delle sostanze più importanti nel corpo per l’erezione perché può ricostruire le vene e le arterie che forniscono il sangue al pene. Può essere ottenuto attraverso l’esercizio fisico, un riposo generoso e determinati alimenti, come noci, aglio e mandorle.

Fai Una Dieta Equilibrata

I grassi saturi e gli alimenti altamente raffinati, oltre a influire negativamente sulla tua salute generale, sono anche i nemici numero uno della tua buona prestazione sessuale . Le arterie crollate limitano il flusso sanguigno del tuo pene per rimanere attivo più a lungo. Allo stesso modo, un addome pieno di grasso, ostacola l’attività che i muscoli hanno bisogno per farti andare avanti, quindi è ora di aggiungere più frutta e verdura ai tuoi pasti.

Liberati Dallo Stress

Il momento di andare a letto con il tuo partner, dovrebbe essere un momento senza stress. Almeno durante il tempo necessario per fare l’amore , dimentica il lavoro che hai in sospeso, i debiti, i bambini o l’economia (dopodiché avrai la mente più chiara per affrontare quei problemi). Lo stress è una delle cause principali dei problemi sessuali , perché durante l’atto sessuale dovresti concentrarti SOLO ED ESCLUSIVAMENTE su quello che stai facendo. Non preoccuparti! e controlla il potere della tua mente.

Esercizi Di Pratica 

Fare esercizi ti aiuterà a mantenere un’erezione duratura . Se non ti piace l’idea di andare in palestra, prova a ballare a casa o a camminare circa 30 minuti al giorno; Rimanendo più attivo, migliorando la circolazione del sangue, raggiungi il peso ideale e di conseguenza; Ottieni una prestazione sessuale migliore. Allo stesso modo, è consigliabile conoscere e praticare esercizi di pubococcygeal, questi aiuteranno a rafforzare i muscoli pelvici, che sono essenziali per un’erezione efficace .

Non Fumare O Bere Alcolici 

La riduzione di alcol e fumo rappresenta un importante miglioramento nella tua sessualità, dal momento che il consumo eccessivo di questi, può causare sterilità, eiaculazione precoce e, naturalmente, disfunzione erettile. Inoltre, questi due prodotti così dannosi per la salute, possono ridurre significativamente la sensibilità del tuo pene e, in alcuni casi, eliminarlo completamente.

Perdita di peso rapida

Vogliamo tutti perdere peso velocemente. Non abbiamo la pazienza di aspettare mesi prima di vedere i risultati. Ma che ci fa fare l’errore di credere noi stessi tutte le milonghe su diete per perdere peso che circolano sulla rete in modo senza rendersi conto che abbiamo testato quindici diverse diete, “miracolo” e nessuno ci ha dato il risultato promesso. Perché? Perché è scandaloso voler perdere così tanto peso in così poco tempo.

La prima cosa che devi assicurarti è che devi ” perdere ” veramente 10 chili. Non per un capriccio, ma per la salute. Per questo puoi prendere in considerazione il tuo indice di massa corporea, ma soprattutto, devi calcolare, in base alla tua età, al tuo stile di vita, alla tua corporatura o alla tua altezza, quale sarebbe il tuo peso ideale.

Va bene. Hai bisogno di perdere 10 chili? Allora fallo bene. Cambia le tue cattive abitudini alimentari e fai esercizioregolarmente. Questo sarà metà del tuo successo.

Gli esperti raccomandano che la vostra perdita di peso è davvero efficace e non recuperare dalla “yo-yo”, non si deve superare 500g o chilo a settimana. Il più peso si perde la maggior parte, soprattutto i primi giorni, in cui si movilizarás i liquidi e si deshincharás. Se si perde molto più di questo, è possibile che le prossime settimane stagni, perché il vostro corpo sarà reagirà da diventare più parsimoniosi (per evitare carenze).

Perdere peso in un mese

Se hai cercato in rete, avrai trovato diverse diete che promettono di dimenticare circa 10 chili in 30 giorni. La maggior parte di questi consigli generali:

  • Mangia 5 o 6 volte al giorno.
  • Tra i pasti prendi uno yogurt magro o un frutto.
  • Bevi due litri di acqua al giorno.
  • Riduce drasticamente lo zucchero raffinato e i cereali integrali (e con essi farine, pane o pasta).
  • Niente dolci , niente bevande con gas, con zucchero e con
  • Né le prime settimane legumi saranno mangiati e l’ olio sarà ridotto in due cucchiai al giorno (e sempre di oliva).
  • Fai esercizi ogni giorno, in modo che l’aumento della spesa e la riduzione delle calorie ottengano un bilancio negativo e quindi il tuo corpo ha bisogno di tirare le riserve.
  • Aumenta le proteine a scapito dei carboidrati. Producono le stesse calorie per ogni 100 grammi, ma eviterete picchi di insulina e un miglior controllo della glicemia.

Vuoi un esempio?

Dieta per perdere peso 10 chili in un mese

Tra ore e ore: Una manciata di noci tostate senza sale o frutta o yogurt naturale scremato. Almeno 3 ore tra un pasto e l’altro.

Colazioni: un pezzo di frutta o un succo naturale. Un caffè o un tè con latte scremato. Una fetta di pane integrale con marmellata dietetica e un pezzo di formaggio fresco o prosciutto cotto.

Pasti: insalata di pomodori o insalata verde o funghi saltati o purè di verdure più coniglio con aglio, pollo alla griglia, salmone al forno o tonno alla griglia.

Cene: asparagi, cavolfiori, fagiolini o altre verdure saltate in padella o brodo diuretico (cipolla, sedano e zucchine) e formaggio Burgos, o ricotta, o uovo sodo o pesce bianco e un’infusione.

Come puoi vedere, non abbiamo parlato di riso, pasta, quinoa o legumi, e il pane è limitato a una fetta mattutina. Si tratta di una dieta restrittiva, quindi se avete problemi di salute NO non dovrebbe pensare a fare una dieta di questo tipo. Per favore. Lo facciamo solo per informarti, ma prima consulta il tuo dottore.

Diete salutari

Le diete con le quali perderai 10 chili dovrebbero essere diete personalizzate, non con lo stesso menu generale per tutti e in cui non puoi saltare un piatto. Dipenderà dai tuoi gusti, dalle tue possibilità, dalle tue abitudini, dai tuoi programmi e, a seconda che lavorino o meno, cambieranno per adattarsi a te, non a te.

Basta ricordare che una dieta sana dovrebbe essere equilibrata e completa, con meno apporto calorico che proviene da alimenti supplementari e ricco di frutta, verdura e cibi freschi. Non c’è più segreto di quello.